上次爬山差点没缓过来，幸好带了糖果和葡萄糖片，不然真不知道该怎么办。

低血糖这玩意儿，爬山的时候特别容易犯，尤其是一路上爬，消耗大，血糖跟不上。我那次就是爬到一半，突然头晕眼花，心慌得不行，赶紧从包里掏出块巧克力，才缓过劲来。

现在出门爬山，包里必备的就是这几样：

• 糖果
• 葡萄糖片
• 能量棒

糖果是最方便的，小包装的巧克力、软糖都行，关键时刻能快速补充能量。不过要注意，别选太硬的，含在嘴里就化了反而不好。

葡萄糖片更专业一些，吸收快，而且没有糖分过高的负担。我上次带的那个牌子，小小一盒，放包里根本不占地方。

能量棒是长距离爬山的必备，既能补充能量，又能顶饿。不过要注意，有些能量棒太干了，嚼起来费劲，最好选那种软一点的。

同伴互查这点特别重要，一个人爬山的时候，最好带个能互相照应的人。万一有人低血糖了，另一个就能及时帮忙处理。

我有个朋友，去年爬山的时候突然低血糖，幸好我及时发现，给他吃了块巧克力，不然后果不堪设想。所以，平时多了解点低血糖的症状，关键时刻能救命。

另外，爬山前一定要吃饱，别空腹上 mountaineering，那是最容易低血糖的。还有，爬的过程中，隔一段距离就休息一下，喝点水，吃点东西，这样血糖才能稳得住。

用了两个月，没出过问题。